Der längste Tag des Jahres
// Juli 29th, 2011 // No Comments » // Allgemein
Hallo Crew!
Paar Zeilen zur Langdistanz in Frankfurt zu schreiben ist gar net so einfach. Ich will ja net schon wieder das gleiche schreiben wie damals bei der Halbdistanz in Wiesbaden. Ich will aber auch net bis ins kleinste Detail berichten weil das sehr schnell uninteressant und langweilig wird. Begonnen ernst zu werden hat die ganze Sache bereits Freitag. Da waren Philipp, Jan und ich in Frankfurt zum Racebriefing.Vom Bike-Check-In am Samstag zu berichten wär auch eher nur blabla. Rad halt eingecheckt und danach ins Hotel. Die Devise war am letzten Tag vorm Rennen: Don`t stand when you can sit. Don´t sit when you can lie.
So, jetzt raceday, mal sehen ob ich’s schaff, alles halbwegs nachvollziehbar wiederzugeben.
Ich versuch mich mal kurz zu halten und muss zuallererst Bertel, den alten Statistikfreak, enttäuschen. Kann außer den Daten die ihr eh schon kennt keine weiteren liefern. Hatte keinen Pulsmesser dabei und auch die Uhr hab ich nicht genutzt. Ihr wisst ja: Keep ist simple, alles nach Gefühl. Exakt so wie die gesamte Vorbereitung. Kein Plan, kein Trainer, nur das reine Körpergefühl. In den Körper hineinhören und meinem Gefühl zu vertrauen ist das Rezepte mit dem ich in den letzten Jahren immer gut gefahren bin. Vielleicht war das diesmal eine zu laxe Einstellung – konnte nämlich bis zuletzt null Spannung aufbauen, fand ums Verrecken keinen Zugang zu diesem Wettkampf. Dabei spukt eine Langdistanz schon seit bald 20 Jahren in meinem Hinterkopf herum. Komisch und irgendwie doof – is aber halt so. Erst am Wettkampfmorgen, 6:00 Uhr, beim Einmarsch in die Wechselzone 1 zum Präparieren des Rades trifft mich mit einem Schlag die Nervosität. Wahrscheinlich hatte ich genau in dieser Zeit, in der letzten Stunde vor dem Start, meinen Peak-Puls:-) Egal, jetzt bin ich endlich drin im Tunnel. Gänsehaut, Vorfreude, Angst…alles dabei. Jan kommt noch kurz vorbei, tief in sich gekehrt. Wir drücken uns die Hand, wünschen uns Glück. Er wird später eine brachiale Leistung abrufen. Ich geh noch kurz rüber zu Philipp. Er hantiert noch am Rad rum, wirkt nicht angespannt, aber doch ein wenig abwesend. Ich mach mir Sorgen um ihn, es ist empfindlich kalt, sehr windig, Dauerregen ist angesagt und Philipp ist halt eher der filigranere Typ. Könnte schwer werden für ihn den Körper auf Temperatur zu halten. Meine letzten Handgriffe laufen in einem tranceähnlichen Zustand ab. Ich werde unruhiger, Philipp plappert vor sich hin. Wir helfen uns gegenseitig in die Neos, marschieren dann zum Schwimmstart. Rechts und links wird der schmale Weg zum See von Zuschauer gesäumt. Du kommst dir vor wie ein Tiger, der in die Manege gelassen wird. Oder ein Gladiator auf dem Weg in die Arena. Okay, saudummer Vergleich aber das sind so die Gedanken die mir in dem Moment durch den Kopf gehen. Eigentlich find ich’s eh spannender, den Wettkampf von der mentalen Seite zu beschreiben. Langdistanztriathlon wie ich ihn am Sonntag kennengelernt hab ist nämlich mindestens genauso viel emotionale Grenzerfahrung wie sportliche / körperliche. Dann geht’s flott, Startschuss und ich bin unterwegs.
Hier Videos vom Schwimmstart:
Schwimmen war genial. Ich hatte immer freie Bahn, kein einziges Mal das Gefühl aufsteigender Panik und nur einmal kurz „Feindberührung“ als ich im Wasserschatten schwimmend an Tempo gewann und plötzlich den großen Zeh meines Vorschwimmers im Mund hatte:-) Nach 1:13 Stunden spült es mich an Land, ich renn zum Rad und find es nicht! Anscheinend hat mich das Schwimmen doch etwas Körner gekostet. Ich such nämlich die ganze Zeit die Nummer 1473 – dabei hab ich 1743!! Gejuckt hats mich nicht, bei jeder anderen Veranstaltung wär ich aber explodiert! Hab mir weiterhin viel Zeit beim Wechsel gelassen und mich obenrum gut eingepackt. Wie gesagt: schwere Bedingungen da saukalt, viel Wind und Regen. Bei 180 Radkilometern kann dich das schnell umbringen. Deshalb hab ich 2 Minuten extra in der Wechselzone investiert und alles angezogen was ich für den Oberkörper vorsorglich dabei hatte. Eine Investition, die sich im Laufe des Tages unheimlich bezahlt gemacht hat.
Nach 5 Minuten aufm Rad bin ich erneut nass bis auf die Knochen und es beginnt bereits jetzt ganz zaghaft der Kampf mit dem Kopf. Bin ich warm genug angezogen? Die nassen Füße bekomm ich doch im Leben nimmer trocken. Der schweinekalte Wind zieht Energie ohne Ende. Wie soll ich mir die wieder zuführen? Ich kann ja bereits jetzt schon nicht die Powerbars aufreissen weil meine Finger klamm sind! Wie gesagt: Spielt sich viel im Kopf ab. Irgendwann sagst du dir dann aber: „Scheisse Mann, du kannsts eh net ändern. Nimm es einfach an!“ Jo, und das sagst du dir dann ca. 2980 mal auf den 180 Radkilometern. Ganz schlimm waren die letzten 40 km. Es ging bei üblem Gegenwind auf der Brust zurück nach Frankfurt. Ich war mutterseelenallein. Hatte nix zu gucken um mich rum und eigentlich nur Langeweile. Ich fand den Gegenwind an sich net schlimm. Konnte gut gegen halten. Aber er hat mich halt langsam gemacht und ich wollte jetzt einfach mal runter vom Rad und in die Laufschuhe rein. Dann ca. 10km vorm Wechsel das 2.mal Heartbreak-Hill. Beim ersten Mal kam ich lockerst rüber. Beim zweiten Mal meldet sich ohne Vorwarnung ein Krampf im rechten hinteren Oberschenkel. Wie krieg ich den jetzt bergan wieder weg? Dehnen geht net weil ich dann steh. Wegpedalieren eigentlich auch net. Hab aber keine andere Wahl….“Scheisse Mann, du kannsts net ändern. Nimm es einfach an. Es ist unangenehm aber nimm es einfach an!“. Tatsächlich komm ich nach 6 Stunden 8 Minuten für 180km in T2. Langsamer als erhofft und insgeheim geplant – aber es war wirklich schwer am Ende. Bei meinen Split-zeiten kann man schön sehen, dass ich im vorletzten Sektor nicht mal einen 23er Schnitt fahren konnte. Wisst ihr, wie langsam das ist? Auf einem Zeitfahrrad? Ich schiebs einfach auf den Wind, mit dem triffts auf jeden Fall den Richtigen.
Runter vom Rad und ins Wechelzelt. Schon beim ersten Schritt in Richtung Zelt bin ich schier sprachlos. Wider erwarten renn ich net wie auf Eiern. Es fühlt sich auch net an als wär mein Hüftgelenk ausgekugelt. Ich laufe gefühlt wie eine Gazelle! Geil! Habe im Training kein einziges Mal gekoppelt (also nachm Radsplit noch mal paar Kilometer drüberlaufen) und die Entscheidung war ganz offensichtlich kein Fehler! Gleichzeitig fällt mein Blick auf die Opfer. Da sitzen zig Mann in Rettungsfolien eingewickelt im Zelt. Zitternd wie Espenlaub, blaue Lippen, weiss im Gesicht. Komplett unterkühlt halt. Mir wird jetzt klar, dass sich die 2 Extraminuten in T1 sehr gut verzinst haben. Mir geht’s nämlich eigentlich richtig gut! Auch in T2 nehm ich mir sehr viel Zeit. Die Füße rubbel ich penibel trocken, zieh mir frische trockene Socken an und lass mir von einer netten Helferin die Schuhe insgesamt 3 mal binden bis es sich für mich gut anfühlt. Selber binden geht leider net – Finger klamm. Und auf ein Schnellschnürsystem hab ich verzichtet weil ich mit dem net so exakt schnüren kann wie ich es für einen Marathon für richtig halt. Dann raus aus dem Zelt, rein ins Dixie und danach endlich rein in den Marathon.
Bis zur Hälfte läufts recht gut. Klar, die Beine tun mit jedem Schritt mehr weh. Auch die Knie melden sich sehr zeitig zu Wort. Aber das sind alles Schmerzen die ich kenn. Die hab ich schon häufiger ausgehalten. Das läuft alles rund soweit. Nahrungsaufnahme ist ebenfalls gottlob völlig unproblematisch. Ich „fress“ alles was man mir reicht 
Der Magen bleibt ruhig, lässt mich in Ruh. Nach der ersten Laufrunde treff ich Philipp der gerade auf seine erste geht. Wir sprechen kurz, laufen einige Zeit zusammen. Irgendwann haben wir eine unterschiedliche Pace und wir verlieren uns.
Dann wird’s langsam immer schwerer. Das Wetter tut sein übriges. Ich weiss net der wievielte Starkregenschauer runterkommt. Ich muss langsam richtig knautschen, hab immer öfter mal richtige Probleme mit der Muskulatur, die Schmerzen nehmen zu und ich bau mental grad rasend schnell ab. Es sind zwar viele Leute an der Strecke die uns echt gut anfeuern – aber ich will Ivy sehen! Stattdessen taucht plötzlich Jörg rechts neben mir auf. Er macht seinen Job als Motivator ausgezeichnet, baut mich gut auf aber Ivy kann er net ersetzen:-) Weiter kämpfen, Schmerzen wegdrücken.
Dann kommt der Moment, der einen Ironman zu einem Ironman macht. Ab Kilometer 36 des Marathons häng ich in den Seilen. Und zwar so gewaltig wie nie zuvor. Zum ersten Mal in meinem Leben trifft mich der häufig zitierte Mann mit dem Hammer. Volle Breitseite, voll mit dem Knüppel in die Beine und voll in den Kopf. Bis zu diesem Zeitpunkt wars hart – ab jetzt ist es ein Ironman. Ich bin mit einem Schlag platt. Hab jetzt ein richtiges Problem. Die Muskeln versagen total ihren Dienst. Krampfen nur noch. Der Kopf ist nicht mehr da. „Verdammte Scheisse – dieses Mal hast dus übertrieben!“ Ich trotte dahin, es ist kein Laufen mehr. Die Zuschauer hör ich nur noch ganz leise, und ich hör sie mit Hall. Zu den folgenden 5 Kilometern kann ich nix aufschreiben. Ich weiss schlicht nicht mehr, wie ich die zurückgelegt hab. Bin öfters gegangen, glaub ich, aber was mir durch den Kopf gegangen ist außer „Schmerzen“ ? – kann mich nimmer erinnern. Sorry Leute,ich denk jetzt schon 3 Tage drüber nach wie die weiteren Kilometer so waren, ich weiss es echt nimmer. Meine Erinnerung setzt wieder ein auf der Brücke eiserner Steg. Da hab ich plötzlich keinerlei Schmerzen mehr. Ganz offensichtlich ein runners high. Es ist jetzt noch ein knapper Kilometer. Ich fühl mich den Umständen entsprechend SEHR gut. Mir tut nix mehr weh. Ich bin platt, aber mir tut grad nix mehr weh. Ich versuch die Beine in die Hand zu nehmen und so viele Meter wie möglich zumachen. Wer weiss schon wie lange dieses high andauert. Ich merke, dass mein Kopf wieder da ist. Ich bin kurz vorm Ziel, ich habs nimmer weit, ich krieg das tatsächlich heimgelaufen !! Ich treff noch mal Philipp, der von hinten aufläuft. Wir geben uns die Hand, ich wünsch ihm alles Gute für seine letzten 10 Kilometer, sehe, dass er sich komplett in Plastikfolie eingewickelt hat. Der arme Kerl !! Er kann aber sprechen, schimpft über Wind und Wetter und ich schimpf mit. Er ermahnt mich: Lauf langsam ins Ziel, MACH LANGSAM, genieß den Zielkanal, genieß das Finish.
Ich bieg in den Zielkanal. Seh Ivy winken und schreien. Versuch zurückzuwinken. Krieg tatsächlich die Hand hoch. Balle die Faust, freu mir ein Loch ins Knie, guck auf die Uhr, bin plötzlich hell wach weil ich registrier dass ich den verdammten Marathon noch unter 4 Stunden ins Ziel bringen kann, gebe Gas, hol mir den letzten Krampf in den Oberschenkel, muss drüber lachen, klatsch die Leute ab und…..überquere die Ziellinie.
Muss ich jetzt zusammenbrechen? Nein, ich nicht.
Drei schnellere Athleten werden per Bahre gerade abtransportiert. Mit
diesem Blick auf die armen Kerle wird mir die Medaille umgehängt. Herzlichen
Glückwunsch! Ich stehe! Ich bin ein Ironman, ein Finischer!
Vor kurzem noch schwer vorstellbar – jetzt Realität! Ich habe Gänsehaut – zum heulen bin ich zu ko. Ich gehe weiter. Viele Fragen: „Wie geht’s? Da ist dieses und da ist jenes, hier werden Fotos gemacht“. Ich versuche, wie ein Ironman zu stehen:-)
Die catcherin (das ist keine Ringerin, sondern medizinisches Fachpersonal das jeden Finisher in Empfang nimmt und sich solange um ihn kümmert bis alles ok zu sein schein) gibt sich Mühe. Hüllt mich in eine wärmende Rettungsdecke und ist froh, dass ich sonst nix brauch. Keine Infusionen, keinen Arzt. Bevor sie mich aus ihrer Obhut entlässt sagt sie einen Satz, der für Außenstehende vermutlich kitschig klinkt. Mir hat er Gänsehaut den Rücken runtergejagt: „Du - bist – ein - Ironman!! Genieß JETZT den Augenblick!“ Dann ist sie weg – und ich irgendwie allein.
Bisher konnte ich nie nachvollziehen, wie voll austrainierte Männer im Ziel einer Halbdistanz oder auch beim Finish eines Marathons weinend in sich zusammensinken können. Seit Sonntag versteh ich’s, auch wennich selbst zu kaputt dafür war.
Wie ein herrenloser Köter latsche ich jetzt durch den Athlets Garden. Sehe den einen
oder anderen netten Typen – Gratulationen werden ausgetauscht. Ich bin stolz wie Oskar, unglaublich glücklich – und platt wie eine Flunder
Leider ist es mir nicht ansatzweise möglich, das wieder zu geben, was dir an so einem Tag widerfährt. Unglaubliches Kopfkino!!!!
Habe hier einen link. Guckt ihn euch mal an – vielleicht kommt bisl was rüber von dem, was sich im und am Ziel abspielt.
Ivy hat gemeint, sie hätte bei jedem Finisher mitheulen können so emotional wäre das gewesen. Wenn man das halt mitverfolgt, Training, unmittelbare Vorbereitung, Wettkampf usw. dann nimmt einen das wohl auch als Zuschauer mit.
Habe zwischenzeitlich kaum mehr Schmerzen in den Beinen. Bin aber bei der geringsten Anstrengung sofort platt. 30min spazieren gehen – danach bin ich tot. Denke, das braucht 3-4 Wochen, vermutlich eher 5, bis ich soweit regeneriert bin dass man sagen kann: weiter geht’s!
Philipp, ich weiss dass du heimlich hier mitliest! Bitte bitte nimm dir dieses Mal ausreichend Zeit zur Regeneration!!!!! War ein klasse Wochenende, auch wenns hintenraus sauhart war:-) Schreib uns mal auf, wie sich für dich das Ganze angefühlt hat!
Werde in Bälde noch das ein oder andere Foto hier einbauen. Gibt noch ein recht übles Bild hinter der Ziellinie – will ich euch nicht vorenthalten…..
Bis dahin, MAHALO Lulu-Crew:-)
Zum Thema LIVE-SMS : Leider steht in der Ausschreibung ganz klar drin, dass allein schon das Mitführen eines Mobiltelefons zur SOFORTIGEN Disqualifikation führt. Nach meiner Strafbox-Erfahrung in Maxdorf glaub ich daher jetzt kaum, dass ich ein Handy mitnehm. Sorry Bertel, Frank und Co., aber das ist mir nun doch etwas zu heikel. A B E R : Man hat mir bei facebbok eine Seite eingerichtet. Klickt doch mal auf Pedros Ironman Livetream hier: