Turmfalken in Hainfeld

// Juni 28th, 2008 // No Comments » // Allgemein

Nur zur Bestätigung für Steph, es sind Turmfalken.

Scheinen bald Flügge zu werden.

Gruß Frank

MacGyver-Taktik

// Februar 1st, 2008 // No Comments » // Sport

Grüzi!

Superschlechtes Wetter am Donnerstag wollte ich mit einer weiteren MacGyver-Taktik austricksen: Hab einfach gewartet bis es dunkel war, da sieht man schliesslich die Regenwolken nicht:-) Also Stirnlampe auf und raus. Unterhalb derLudwigshöhe hats dann angefangen zu regnen. Da du die Tropfen aber nicht wirklich siehst isses halb so wild. Also weiter nach Rhodt, rüber nach Hainfeld, links ab runter nach Edesheim und dann via Edenkoben zurück. In Edenkoben hab ich kurz gedacht “meine Fresse, ich schwitz wie ein Schwein”. Dann hab ich gemerkt, es ist der Regen, der von meiner Nasenspitze tropft:-) Also für die letzten 3,6km Paradise Lost auf die Ohren gefeuert und kurz Zeit später lag ich auch schon in der Badewanne. Nicht ohne mir vorher 3 Orangen zu pressen!! (Wegen des hohen Vitamin-C-Gehalts, is klar. Als Erkältungsprophilaxe). Meiner Playlist hab ich übrigens Opus mit “life is life”, Lenny Kravitz mit 2 oder 3 songs und Paradise Lost hinzugefügt. Als optimaler Motivator entpuppt sich in letzter Zeit aber ganz klar Peter Schilling mit Major Tom. Dem hab ich auch die magische Zahl von 20km in 1:50 Stunden an diesem Abend zu verdanken…….

Gestern war ich dann wieder schwimmen. Nach der Hälfte des Technikprogramms wurde ich vom Trainer des Kinderschwimmens angesprochen: “Tschuldigung, ich hab 3 Bahnen fürs Kinderschwimmen abgesperrt, ich brauch aber heute nur 2 weil die Hälfte der Kids wohl wegen Fasching nicht kommt. Sie können gerne Bahn 3 haben.” Jubel im Lager der Turmspringer daraufhin!! Endlich mal eine ganze Bahn für mich alleine und noch dazu abgesperrt! Völlig entspannt hab ich deshalb nach den Techniksachen wieder drei 400er Serien geschwommen. Interessanter Weise denk ich mitten in der ersten Serie immer, ich sauf gleich ab. Die zweite Serie, die ich eigentlich schon gar nicht mehr schwimmen wollte, ging dagegen spielend leicht von der Hand. Und bei der dritten wär dann bestimmt sogar Mark Spitz vor Neid erblasst. Die kommenden Tage werde ich was das Laufen anbelangt deutlich zurückschrauben. Am Wochenende sitz ich ein bis zwei mal auf dem Rad, nächste Woche dann hauptsächlich schwimmen. Ich möchte die Beine locker bekommen. Die Muskulatur soll sich erholen damit ich am Sonntag 10.02.2008 den dritten Teil der Winterlaufserie in den von Bertel geforderten 1:15 Stunden für 20km absolvieren kann. Allein mir fehlt der Glaube:-)

Bis zum nächsten Mal

PS: Interessiert Euch mein Geschreibsel eigentlich wirklich???

Material-Wahn

// Januar 21st, 2008 // No Comments » // Sport

Männer, unglaublich!

Punkt 14:56 Uhr war für mich klar, heute KEIN Training. Grund war ein zwar lang erhoffter, aber in dem Moment doch unerwarteter Anruf. Das Material ist da!! Habe also gerade meine neue Zeitfahrmaschine abgeholt. Schlanker eleganter Carbon-Monocoque-Rahmen mit Carbon-Monocoque-Zeitfahrlenker. Beides aus einem Stück gebacken:-) Dazu standesgemäße Carbon-Kurbeln von FSA. Mit 175mm Länge sind sie 3mm länger als die gewohnten Rennradkurbeln – da geh ich jetzt mal ein kleines Experiment ein. Die ersten Probefahrten werd ich vermutlich am Wochenende vornehmen. Allerdings mit optisch völlig unpassenden Standard-Laufrädern. Mein Material-Mentor und Technik-Guru Paco grübelt derzeit noch an aerodynamisch optimierten Wettkampflaufrädern mit 50mm Felgenprofil. Da wird sich in den nächsten Wochen noch was tun…….Paco ist selbstverständlich auch derjenige, der mir in Sachen Rad-Skills den letzten Schliff verpassen wird. Mit dem Mann hab ich einige Jahre zusammen gewohnt. Der weiss genau, was wann getan werden muss um auf den Punkt topaustrainiert am Start zu stehen – lasst Euch mal überraschen!! Ich sag nur mal Motortraining………..Fotomaterial der Zeitfahrwaffe kommt wahrscheinlich nächstes mal…..Morgen werde ich den heute ausgefallenen longjogg nachholen und bevorzugt durch die Weinberge in und um Hainfeld, Burrweiler und Roschbach laufen. Immer in der Hoffnung, Bertel über den Weg zu rennen.

Adios, Pedro

Achso halt – nochwas:

Gestern schwimmen war kompletter bullshit. Erstens war der Pool übervoll, jeder hat mal wieder gemacht was er wollte. Und dann hätte ich wegen der Schwimmbrille echt kotzen können. Ständig war das Scheissding beschlagen. Ich mein, das passiert eigentlich regelmäßig. Trotz dieser sündhaft teuren Antibeschlagsprays. Diesesmal hab ich allerdings einen echten hardcore MacGyver Trick angewandt: Zahnpasta fett auf die Gläser schmieren. Das Ganze mindestens 24 Stunden einwirken lassen. Dann behutsam mit lauwarmem Wasser wieder abwaschen. Laut einschlägiger Taucher-und Schwimmer Internetforen soll das Wunder bewirken……..bei mir hats nicht geklappt. Ist dann halt kacke wenn du im ohnehin schon vollständig überfüllten Pool quasi blind deine Bahnen ziehen musst:-) Hat da jemand noch weitere Tips auf Lager? Und wenn der ein oder andere vielleicht noch ein paar gute Songs fürs Laufen wüsste wär ich ebenfalls dankbar.

Das wärs jetzt aber