Wettkampf, Wunden und die Musi spuit……oder so
// Januar 19th, 2008 // Allgemein
Servus Lulu-Crew!
Viel spannendes ist in den letzten knapp 2 Wochen nicht passiert. Um Euch nicht zu langweilen hab ich einfach nix geschrieben:-) Um die langen Läufe etwas abwechslungsreicher zu gestalten hab ich letztens 15 Euro investiert und mir einen von diesen kleinen MP3-Playern zugelegt. Bin jetzt 3mal damit rumgerannt und mit der richtigen Musikauswahl ist das eine klasse Sache.
Meine aktuelle Playlist:
Vom Beat her sind alle Tracks ziemlich optimal, man kann prima seine Schritte dazu setzen.
Letzten Sonntag stand übrigens der 2.Teil der Winterlaufserie in Rheinzabern an.
Diesmal 15km.
Mein erklärtes Zeil war eine Zeit unter einer Stunde – habs nicht gepackt! Grund war aber zum Glück nicht eine evtl. schwache Form, sondern ganz einfach nur der Umstand, dass mindestens ein Drittel der Strecke teilweise spiegelglatt war. Man konnte sich nicht optimal vom Boden abdrücken, rutschte immer wieder durch. Im Ziel stand dann eine Zeit von 1 Stunde 37 Sekunden (richtig gut eigentlich) und eine ziemlich heftig lädierte rechte Hüfte und Unterschenkel. Ja, mich hats erwischt, ich war auch einer derjenigen, die sich aufgrund der Glätte auf den Boden gelegt haben.
Der Sturz selbst hat mich null behindert. Die Kilometerzeiten waren danach exakt die gleichen wie zuvor. Da hats den Sportkameraden wesentlich schlimmer erwischt, der mit 7 Stichen am Kinn im Kandeler Krankenhaus genäht werden musste. Wers war weiss ich nicht – stand so in der Zeitung. Aufgrund der Wettkampfbelastung und der offenen Wunde hab ich dann 4 Tage pausiert. Am Donnerstag war ich dann wieder pünktlich um 16:30 im Wasser. Diesesmal hab ich auf Techniksachen fett geschissen und stattdessen kurzentschlossen 3 Serien a 400m gekrault. Wollte mal sehen ob ichs kann und wie sichs anfühlt…….ich kanns und es fühlt sich zum Schluss nicht mehr ganz so gut an. Mark Spitz sollte das auch mal testen wenn ers nicht eh schon getan hat und berichten:-) Übrigens ist danach der Oberkörper muskeltechnisch derart aufgepumpt, dass du meinst du hättest gerade 3 Stunden Krafttraining gemacht. Geil! Heute morgen wieder ein longjogg mit Musik. Ohne besondere Vorkomnisse. Morgen wieder schwimmen, Montag longjogg. Und dann muss ich mir mal langsam Gedanken machen wie ich demnächst die Radeinheiten unterbring……….